Le coaching est un accompagnement sur-mesure qui permet de clarifier vos objectifs, lever vos blocages et développer vos ressources. Mais comment se passe concrètement une séance ? Découvrons ensemble les étapes clés et les outils utilisés.
Durée et fréquence d’un accompagnement
Une séance de coaching dure généralement entre 60 minutes. La fréquence peut varier selon vos besoins et votre disponibilité. Chez Solvia Coaching, je préconise un rythme d’une séance toutes les deux semaines maximum, pour préserver l’énergie de l’accompagnement.
La régularité est un facteur clé pour progresser et intégrer les changements dans votre quotidien, tout en laissant le temps nécessaire à la réflexion et à l’action.
Outils et méthodes utilisés par les coachs
Le coaching repose sur des méthodes éprouvées :
Questionnement puissant : le coach pose des questions qui vous aident à clarifier vos objectifs et à explorer vos solutions.
Exercices de visualisation et outils issus du coaching (PNL, Frédéric Hudson, Dilts, Ikigaï..) : adaptés à vos besoins
Plan d’action : pour transformer vos idées en étapes concrètes.
Feedback structuré : pour prendre conscience de vos comportements et ajuster vos stratégies.
Ces outils ne sont pas une “solution toute faite”, mais un accompagnement pour faire émerger vos propres réponses et ressources.
Vous présenter le déroulement et le cadre du coaching
Répondre à vos interrogations
Valider avec vous le démarrage et les modalités
C’est parti pour un parcours d’une dizaine de séance environ 🎉
Cette première rencontre pose les bases d’un accompagnement structuré et bienveillant, adapté à votre rythme et à vos besoins. Et surtout, il permet de confirmer si le feeling passe, car le plus important dans un parcours de coaching, est de se sentir en confiance.
Le coaching en ligne est-il efficace ?
Oui ! Le coaching en ligne offre la même efficacité qu’en présentiel, grâce à des outils de visioconférence sécurisés et interactifs. Il permet de concilier votre emploi du temps chargé tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé, même à distance.
👉 Vous souhaitez vivre votre propre séance de coaching ? Je vous propose un appel découverte gratuit, sans engagement, pour explorer votre situation et identifier le type d’accompagnement le plus adapté à vos besoins.
Quand on traverse une période de questionnement — pro ou perso— il peut être tentant de “tenir bon” et d’avancer seul. Pourtant, faire appel à un coach permet d’accélérer la clarté, le discernement et l’action. C’est un accompagnement structuré, confidentiel et bienveillant qui vous aide à poser les bonnes questions, à lever ce qui vous freine et à mobiliser vos propres ressources. Ici, pas de solutions préfabriquées : on crée des réponses qui vous ressemblent, durablement.
Développement personnel : santé mentale, estime de soi, confiance
Pour beaucoup, le coaching est un espace rare : un moment où l’on peut enfin respirer, faire le point et se reconnecter à soi.
Faire le point sur ses besoins
Identifier et déconstruire ses croyances limitantes
Renforcer son estime de soi
Clarifier ce que l’on veut vraiment
Installer des routines mentales plus équilibrées
C’est aussi un formidable levier pour développer sa confiance en soi : prendre la parole en réunion sans stress, oser se positionner, s’autoriser à dire non, dépasser la peur de décevoir ou d’échouer. Dans un cadre sécurisé et soutenant, ces “blocages” deviennent des appuis pour avancer.
Vie professionnelle : carrière, leadership, communication, transition professionnelle
Pour les cadres et managers, le coaching est un outil stratégique pour naviguer dans un environnement exigeant, rapide… et parfois épuisant.
Il permet notamment de :
Préparer une évolution professionnelle ou une reconversion
Gérer une mobilité professionnelle
Clarifier ses objectifs de carrière
Développer son leadership (motivation, posture, prise de décision)
Gagner en efficacité dans la gestion du temps et des priorités
Renforcer sa communication : impact, assertivité, gestion des tensions
Pour celles et ceux qui vivent un changement (nouveau rôle, transformation interne, perte de sens, sur-engagement…), le coaching offre un cadre pour reprendre la main, ajuster sa trajectoire et retrouver une dynamique plus alignée.
Parce qu’on ne cloisonne jamais vraiment sa vie, le coaching touche aussi la dimension personnelle. Il aide à retrouver un équilibre de vie réaliste et durable dans un quotidien chargé — entre carrière, famille, engagements, besoin de sens.
On y travaille par exemple :
La gestion du stress et de la surcharge mentale
L’écoute de ses besoins
La qualité des relations interpersonnelles (poser des limites, dialoguer avec justesse, réguler les tensions)
Le rapport au temps, à la fatigue, à l’énergie
Cette approche permet de se recentrer, d’apaiser les tensions internes et externes, et de réinstaller une forme d’harmonie personnelle.
Faire appel à un coach, c’est choisir d’investir sur soi : dans son équilibre, sa clarté et sa capacité à avancer. Que vous soyez salarié·e en quête d’évolution, manager sous pression, ou solopreneur en recherche de sens, le coaching est un espace unique pour prendre du recul, dépasser les blocages et tracer une route qui vous ressemble.
👉 Envie de découvrir si le coaching peut vous aider ? Je vous propose un appel découverte gratuit, sans engagement, pour explorer votre situation, vos besoins et la manière dont je peux vous accompagner.
Si vous envisagez de commencer un coaching, l’une des premières questions que vous pouvez vous poser est : quel budget prévoir ? mais pour ça il vous faut répondre à la question : Combien coûte une séance de coaching ? Les tarifs varient beaucoup selon le type de coaching, la durée, la localisation, l’expérience du coach, etc. Cet article vous donne des repères chiffrés — généraux et spécifiques à Nantes — pour vous aider à comprendre ce que vous pourriez payer, décider si c’est un bon investissement, et faire un choix éclairé !
Pourquoi les tarifs de coaching varient selon les besoins ?
Les tarifs d’une séance de coaching ne sont pas uniformes, car plusieurs facteurs influencent le coût :
Expérience et certification du coach : plus un.e coach est expérimenté.e et certifié.e, plus ses tarifs peuvent être élevés. C’est un gage de qualité. Un.e coach professionnel.le fixera un tarif cohérent avec son marché !
Durée et format de la séance : une séance de 30 minutes coûtera moins qu’une séance d’une heure ou d’une heure et demie. En général, les séances individuelles durent une heure.
Localisation géographique : le coût de la vie et la demande locale influencent les tarifs. Par exemple, à Nantes, les prix sont généralement plus modérés que dans les grandes métropoles comme Paris.
Contenu et valeur ajoutée : l’inclusion de supports, le suivi entre les séances ou les exercices personnalisés peut justifier un tarif plus élevé.
La formation continue : le métier de coach demande un apprentissage constant. Une veille sur les outils, les études, le fonctionne de l’Humain. Pour être un.e bon.ne coach, il est nécessaire de se confronter, de remettre en question ses pratiques et d’être supervisé.e. Tout cela à un coût mais encore fois, c’est un gage de professionnalisme.
En résumé, le prix reflète autant l’investissement en compétences du coach que les bénéfices attendus par le client.
Quel est le prix d’une séance de coaching en France ?
Les tarifs moyens observés en France varient selon le type de coaching :
Type de coaching
Prix moyen par séance (~1h)
Coaching individuel (particulier)
Entre 70 et 180€
Coaching professionnel (en entreprise pour les cadres)
Entre 150 et 400€
Coaching exécutif (manager, dirigeant.e)
Entre 250 et 900€
Quel est le tarif d’un coach professionnel à Nantes ?
À Nantes, pour un coaching d’environ 1 heure, voici un éclairage :
Type de coaching
Prix moyen par séance (~1h)
Coaching individuel (particulier)
Entre 70 et 150€
Coaching professionnel (cadre)
Entre 100 et 300€
Coaching exécutif (manager, dirigeant.e)
Entre 250 et 900€
*Ces tarifs sont issus de mes observations du marché. Les tarifs peuvent évoluer selon les certifications et diplômes des coachs.
FAQ – Questions fréquentes sur les tarifs du coaching à Nantes
Quel est le tarif moyen d’un coach professionnel à Nantes ?
En moyenne, une séance de coaching individuel à Nantes coûte 110 €, avec une fourchette allant de 70 à 150 €, selon l’expérience du coach et ses certifications.
Le coaching à distance est-il moins cher ?
En général non, le travail fourni est le même, que vous soyez en visio ou en présentiel. En revanche, si le coaching a lieu en entreprise, des frais de déplacement peuvent être facturés.
Combien de séances sont nécessaires pour obtenir des résultats ?
Un parcours de coaching s’étend généralement sur 8 à 12 séances mais cela dépend de votre objectif de départ et de l’offre proposée par votre coach.
Malheureusement non, le coaching individuel n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale, ni par votre compte CPF (un parcours de coaching diffère d’un bilan de compétences, qui lui, peut être finançable selon l’organisme). Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé, qui peut, selon les contrats, y être favorable.
Faut-il privilégier une séance unique ou un forfait ?
Le coaching répond à un besoin qui nécessite un réel questionnement. Rome ne s’est pas construite en un jour ! Un parcours de coaching comprend initialement entre 8 et 10 séances. Pour que votre coaching soit efficace, mieux vaut suivre les préconisations de votre coach.
Quelles sont les modalités de paiement ?
Chaque coach propose des modalités différentes. Chez Solvia Coaching, je propose des facilités de paiement en 2, 3 ou 4 fois sans frais (sur l’ensemble du parcours, sur une base de 8 séances) ou un paiement comptant avec une remise de 40 €.
Est-ce que le coaching est fait pour vous ?
Si vous êtes salarié.e, indépendant.e, étudiant.e ou en recherche d’emploi, et que vous cherchez un accompagnement concret orienté solutions, avec un professionnel à l’écoute de vos besoins, le coaching est fait pour vous !
En tant qu’entrepreneure, il n’est pas toujours facile de trouver les bonnes ressources, les bons contacts business, pour faire avancer son projet. Que ce soit pour un conseil, un service spécialisé ou simplement un partenaire de confiance, les contacts fiables font toute la différence. Dans cet article, je partage avec vous quelques contacts d’entrepreneur.es -ami.es-, que j’estime et qui m’ont accompagné dans mon lancement d’activité, soit par des compétences techniques ou pour m’aider à m’épanouir personnellement.
Car oui, être entrepreneur.e cela se traduit dans la vie professionnelle mais aussi personnelle !
Mon expérience d’entrepreneure avec Solvia Coaching
Lorsque je me suis lancée dans ce projet entrepreneurial, je me suis vite rendu compte que l’énergie et les compétences seules ne suffisent pas. Pour avancer efficacement, j’avais besoin de ressources fiables, de conseils avisés et de contacts de confiance.
C’est grâce à ces rencontres et à ces partenaires que j’ai pu éviter des erreurs, gagner du temps et développer mon projet sereinement.
Pourquoi le bon contact peut transformer votre business
Lancer et faire grandir son activité ne se fait pas seul. En coaching, on parle de « ressources externes ». Ces personnes, lectures, conférences, qui nous nourrissent et nous font grandir :
Accéder à des solutions éprouvées et fiables
Gagner du temps et éviter des erreurs coûteuses
Élargir votre réseau et créer de nouvelles opportunités
Prendre du temps pour vous pour être aligné.e
Les contacts business que je partage ici ne sont pas seulement des prestataires, ce sont des professionnels -ami.es- avec lesquels j’ai travaillé et qui m’ont permis d’aller plus loin dans mes réflexions, de me dégager du temps pour me focaliser sur mon coeur de métier, là où mes compétences étaient limitées.
Mes contacts de confiance pour entrepreneur.es (et pas que !)
Pour développer mon image et ma communication, j’ai fait appel à l’agence Les Deux Dandys pour concevoir mon identité graphique ainsi que mon site web. Leur créativité et leur sens du détail m’ont permis de me démarquer et de donner vie à mes idées. Ce duo aussi bien réactif que sympathique, a su répondre à mes besoins avec flexibilité et professionnalisme.
Chloé Tarot, est une amie. La personne en tête de liste de mon répertoire, celle que je peux appeler n’importe quand et pour n’importe quoi ! Et ça tombe bien, car Chloé en plus d’être une ressource dans ma vie personnelle, est aussi entrepreneure ! « Le soin de l’habitat pour le bien-être de l’habitant » est sa devise. Chloé accompagne les particuliers à prendre soin de leur habitat, parce que notre environnement domestique influence nos émotions, notre comportement, notre santé. Chloé propose des services de home organising et/ou de géobiologie, dans une démarche éco-responsable.
Elle intervient en présentiel dans le Cher (18) et la Saône-et-Loire (71), et à distance pour certaines prestations.
L’entrepreneuriat demande de l’endurance… et je l’ai vite compris ! Victor m’a aidée à gérer mon énergie et à rester alignée malgré les incertitudes. Son coaching sur mesure est un vrai atout pour tout entrepreneur.e qui souhaite d’abord prendre soin d’elle/ de lui, pour ensuite être performant.e dans son job. Formateur et Coach diplômé, Victor accompagne en séance individuelle ou en entreprise, à Nantes et sa périphérie.
Parce que prendre soin de sa santé mentale et aussi important que sa santé physique, Lilia vous accompagne dans les périodes de stress, de doute ou de transition pour retrouver du sens, reconnecter le corps et l’esprit et apporter de la détente. Avec une approche rigoureuse, bienveillante, et toujours ajustée à votre réalité, Lilia propose plusieurs disciplines : sophrologie, aqua-sophrologie (pratique guidée dans l’eau chaude, propice au relâchement et à une reconnexion douce au corps), yin yoga ou préparation mentale. A Nantes ou à distance selon les pratiques.
Cette liste n’est pas exhaustive et je l’étofferai tout au long de mon parcours d’entrepreneure au sein de Solvia Coaching !
Beaucoup de personnes hésitent entre commencer une thérapie ou faire appel à un coach. Les deux approches visent le mieux-être, mais elles n’ont ni les mêmes objectifs, ni les mêmes méthodes. Comprendre la différence entre coaching et thérapie est essentiel pour savoir quelle démarche correspond le mieux à vos besoins.
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching, qu’il soit professionnel ou personnel, est un accompagnement orienté vers l’action et le futur. Le coach n’est pas un thérapeute : il n’a pas vocation à soigner, mais à aider une personne à mobiliser ses ressources pour atteindre un objectif concret.
👉 Objectif principal : développer et agir.
Clarifier ses objectifs personnels ou professionnels.
Gagner en confiance et estime de soi.
Améliorer sa communication, son leadership, sa gestion du stress.
Réussir une transition professionnelle ou trouver un nouvel équilibre de vie.
Le coaching est généralement limité dans le temps, avec un nombre de séances défini à l’avance.
La thérapie est un accompagnement psychologique mené par un professionnel de santé formé (psychologue, psychiatre, psychothérapeute). Elle s’adresse principalement aux personnes qui souffrent de troubles psychiques, de blessures émotionnelles ou de difficultés à fonctionner au quotidien.
👉 Objectif principal : comprendre et soigner.
Explorer le passé pour identifier l’origine des blocages.
Soulager la souffrance, traiter les symptômes (anxiété, dépression, trauma).
Restaurer un fonctionnement psychique équilibré.
La thérapie s’inscrit souvent dans la durée et peut nécessiter plusieurs mois, voire années, selon les besoins.
Faut-il choisir un coach ou un psy ?
La question “coach ou psy ?” revient souvent. La réponse dépend de votre situation :
Si vous traversez une souffrance profonde, un trouble psychologique ou un trauma → thérapie.
Si vous souhaitez avancer, atteindre un objectif, booster votre confiance ou réussir une transition → coaching.
Dans certains cas, les deux approches peuvent être complémentaires : la thérapie traite les blessures du passé tandis que le coaching vous aide à construire l’avenir.
FAQ
Quelle est la différence entre un coach et un psychologue ? Le coach accompagne vers un objectif futur, le psychologue soigne des troubles psychiques. Le premier n’est pas un professionnel de santé, le second oui.
Est-ce que le coaching peut remplacer la thérapie ? Non. Le coaching ne remplace pas un suivi thérapeutique si vous souffrez d’un trouble psychologique. Les deux démarches peuvent être menées en parallèle selon vos besoins.
Le coaching est-il du développement personnel ? Oui, le coaching fait partie du développement personnel. Contrairement à la thérapie, il vise l’action, l’autonomie et la mise en mouvement, pas la guérison.
Le coaching et la thérapie sont deux démarches différentes mais complémentaires.
La thérapie soigne et apaise le passé.
Le coaching mobilise vos forces pour construire l’avenir.
✨ Chez Solvia Coaching, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent avancer, clarifier leurs objectifs et agir concrètement.
